Functional Training

Functional Training verbetert je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. De oefeningen zijn functioneel, D.W.Z. Dat het lichaam getraind wordt om activiteiten uit het dagelijkse leven met gemak te kunnen uitvoeren. Door de hoge intensiteit van de oefeningen gaat het verbranden van calorieën voort, zelfs lange tijd na de training.